jak sie bic

[...] zrób ok. 12 serii. A na małe partie (biceps,triceps,barki,kaptury) rób ok. 8 serii.O cieższym planie pomyślisz za rok.Musisz ćwiczycz też wszystkie partie mięśniowe.bo potem jak rozbierzesz sie na plaży to jak będziesz wyglądał z rozbudowaną górą a nogami jak zapałki?? plan ułóż sobie na podstawie tego oklepanego wzoru pon - klata,tric śr - [...]

qupaa Dobre dobre merc_wypas PARANUJA a wogóle jest to dobre połączenie grzbiet+bic chłopie nie doradzej żle i sie nie podlizuj jak to powiedział kolega Quppa

[...] atomici, alechemie i inne wynalazki zakazeniotworzce to bym zdecydowanie wybral ph, jezeli juz mowimy o "gownach". Ja bym w ogole nie bral szprycy w takim wieku, ale jak ktos musi Don napisal wszystko w tym temacie, ale nie ruszalbym innego propa niz testolic / testovis, juz lepiej epi solo, jezeli sie nie ma dojscia do pewnego propka.

[...] przy kolejce czekających, kamerach itp. Po drugie widzę, że facet ma niewiele wspólnego ze sportami walki, tylko wydaje mu się, że jest świetny, bo nigdy nie dostał. To jakoś się wyczuwa. Mam 190 cm wzrostu, on był wyższy z 5 cm, ale to wzrost mojego sparing partnera, który jest też moim najlepszym kumplem. Myślał, że mnie wystraszy [...]

[...] i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie kolegi tzn 90/50 x 4 waga - 85/77 ogolnie to teraz koledzy sie smieja ze mnie,ze taki slaby jestem,ale coz ... trzeba sie brac do roboty ;)

Wg. mnie powienieneś go zostawić Postrugał kozaka, a i tak se kichy w klubie narobił... ja bym dał ostrzeżenie i jeśli byłby następny raz to wtedy oklepał chłopaka. Mój kumpel miał taką sytuacje, popsztukał się z kolesiem o dziewczyne Jak już chciał go nap*****lać to tamten się przestraszył i go przepraszał uciekał itp. A potem pisał wszystkim [...]

[...] czas. Ciężko powiedzieć co lepsze czy dać czas czy bić nie pewny odblok nie przechowywany w lodówce. Ari też ma duże skutki uboczne poczytajcie. O clomidzie już nie mówię jak negatywnie działa na wzrok. Jesli nie zalezy Ci na masie ktora zdobyles podczas cyklu to mozesz czekac az organizm sam powroci do homeostazy, czy bedzie to trwalo 3 [...]

Jak wyżej, jeśli obawiasz się częstych iniekcji wybierasz długi estr i możesz bić raz na 5d. Tura solo niestety słabo się sprawdza bo trzeba by było pociągnąć parę ładnych tygodni a w tym czasie libido by zapewne całkowicie klapnęło a i bebechy oraz wątroba dostały by małego klapsa.

wiesz ilość treningów dobiera się indywidualnie ale jak zaczynasz to 3 ci powinny starczyć potem jak będziesz miał mało to sobie dołożysz ... ja trenuje 3x KB i 2x MT w tygodniu średnio po 1.5h no czasem dłużej ..... a czy jest sens chodzić no pewnie :) przecież nigdzie cie nie nauczą uderzać/bić sie , jak nie w klubie bokserskim/kickboxerskim

ok postaram sie bardziej przycisnąć nogi, a co do tej tabaty to jak długo powinienem ją stosować zanim wróce do normalnego treningu i jakie ćwiczenie radzisz mi wykonywać podczas tabaty? Wyczytałem że najlepszym do niej ćwiczeniem jest przysiad ze sztangą ale obawiam sie że robiąc tylko to ćwiczenie zaniedbam mięśnie które nie są angażowane [...]

[...] młotkowe 3-4x10-8 off Wyciskanie siedząc sztanga/hante 5-4x12-10 Unoszenie bokiem 3x10 Unoszenie w opadzie 3x10 Szrugsy 3-4x8-6 Wyciskanie wąsko 4-5x10-8 Wyciskanie francuskie lezac 4x8-6 Martwy ciąg 5-4x6 Wiosłowanie sztangą 4x10-8 Wiosłowanie hantlem 4x10-8 tak by uszło jak ci sie widzi? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 10:41:19

[...] bezlitośnie wygrywają. a mowienie ze moj trener pokonal 2 judokow nie ma sensu. ja tez moge powiedziec ze nalałem 2 karateków. tylko ze ja trenuje SPORT a nie sztukę walki jak co poniektórzy na tym forum. Zalezy mi na wynikach, nauczaniu i satysfakcji. Na umiejętnosci samoobrony zależy mi najmniej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

[...] ze sztangą 4x12-6 brzuch 3x10-15 Czwartek wolne Piątek kompleks metaboliczny 1. Przysiad klasyczny 2. Martwy Ciąg 3. Wyciskanie stojąc 4. Wiosło podchwytem 5. Wyciskanie leżąc Cztery obwody po 6 powtórzeń, 90 sekund przerwy po każdym obwodzie BASEN SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Na razie takie coś jak będę dawał rade to dorzucę 1 trening siłowy

Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy

bez różnicy, możesz nawet w łydki bić, byle w mięsień, w uda i tak ze spokojem możesz w kilka miejsc wbijać, jak będziesz czuł że się zrosty robią to np. zaczniesz w barki

to jest bardzo zastanawiajace ze tyle tego odessałeś a nie boli i niema goraczki....widziałem na necie jak gosciom synthol spuszczali to podobna maz...panowie wbijajcie z glowa firmy z glowa dobierajcie,bo to przykre potem historie sie rodza,ja bym do piguly poszedl bo z taka iloscia niewchlonietego soku chodzic to tez nie bardzo...ps po hooy bic [...]

[...] zacząć od np Boksu, BJJ, Karate i Zapasów... ...No bo MMA to w sumie mieszane sztuki walki czyli na jedno wychodzi. Nie wychodzi na jedno. Do MMA nadawać się będzie tylko jakaś tam część danego stylu, którą i tak trzeba poddać modyfikacji. Przykładowo w Zapasach czy BJJ nikt nie zakłada, że ktoś zacznie uderzać. Więc nikt nie uczy jak bronić [...]

tak. akurat spadło jak wniłem nowego testa... no i hcg. estro minimalnie ponad norme. ja 53 a on 187 i mu wszystko śmiga. pozatym razem z kumplem zacząłem bic tego testa i schudł od tamtej pory ze 120 na 112. a zre jak głupi %-) pozatym u niego sie masa nie chwiała nigdy. a w miedzyczasie wbił kilka strzałów mixa z apteki wiec moze dlatego libido [...]

Tak jak pafiel_007 napisal: jedna partia raz w tygodniu. Poza tym jakos malo tych cwiczen. Po co 6 serii jdnego cwiczenia! Na kazda partie rob 3 rozne cwiczenia po 3 serie (w sumie 9 serii). Poza tym laczenie plecow i klaty na jednej sesji nie niest dobrym pomyslem. To sa 2 duze partie i nalezy je wykonywac w roznych dniach. Dokonaj innego [...]

niema co szaleć moim zdaniem dwa środki wystarczą odnosnie hcg to od 6-8 tyg do samego końca bym bił choć sam zobaczysz jak będą cohones wyglądać i ogolne samopoczucie u mnie poczatek cyklu to mega libido a im dalej tym słabsze i teraz żaluje że nie biłem hcg od połowy cyklu bo już tak od 10 tyg to wogole mi się nie chciało i taki przymulony byłem [...]